Über alte Muster, die Macht der Gedanken und den Weg in ein erfülltes Leben

Ich habe viele Stärken – und natürlich auch Schwächen. Eine meiner größten Herausforderungen war (und ist manchmal noch immer): das Loslassen.
„Du bist da echt ein Wahnsinn!“, sagte mein bester Freund oft kopfschüttelnd. Denn wenn ich etwas kaum konnte, dann war es genau das: loslassen. Es war fast wie ein innerer Zwang, mich an Situationen, Dinge oder Menschen zu klammern – selbst wenn sie mir längst nicht mehr guttaten.

Ich weiß, dass es vielen genauso geht. Deshalb möchte ich meine Wunden nicht verstecken, sondern diese mit dir teilen – in der Hoffnung, dass du dich darin erkennst, dich weniger allein fühlst und eine neue Sichtweise gewinnen kannst.

Warum es manchmal so schwer ist, zu gehen

Ich habe oft lange an Dingen festgehalten, die mir eigentlich gar nicht guttaten. Ich war unglücklich, erschöpft, manchmal sogar richtig wütend auf mich selbst – weil ich es nicht geschafft habe, „einfach aufzuhören“ oder einen Schlussstrich zu ziehen. Vielleicht kennst du das auch? Du weißt, dass du etwas loslassen solltest. Du spürst, dass es dir nicht gut tut. Aber du bleibst trotzdem. Manchmal braucht es nicht nur einen Schlag ins Gesicht – bei mir waren es viele. Ich blieb an Orten, in Wohnungen und gab mich mit Situationen, Jobs und Menschen zufrieden, die mich nicht einmal mehr glücklich machten, teilweise sogar schon krankmachten. Aber ich konnte trotzdem nicht loslassen. Warum ist das so?

Die Muster, die uns festhalten

Ich hab mich lange gefragt: Was stimmt nicht mit mir? Warum bleib ich da, wo ich nicht glücklich bin? Es hat nichts mit „Dummheit“ oder „Schwäche“ zu tun. Sondern mit alten inneren Programmen, die wir meist schon als Kinder „lernen“ – ganz ohne es zu merken. Wenn wir uns verändern wollen, ist es entscheidend zu verstehen, warum wir uns so verhalten, wie wir es tun. Oft liegen die Ursachen in frühen Erfahrungen – sowohl unseren eigenen als auch den Erlebnissen nahestehender Menschen (Eltern, Geschwister etc.). Diese Erfahrungen waren so verletzend, dass man diesen Schmerz nie wieder fühlen möchte. Unser Unterbewusstsein speichert diesen Schmerz – etwa durch Verlust, Betrug, Vernachlässigung oder Ablehnung – und entwickelt daraus bestimmte Glaubenssätze:

„Ich verdiene keine Liebe.“ oder „Ich bin schlecht und ich verdiene es zu leiden.“

„Liebe muss man sich verdienen.“ oder „Andere sind besser als ich.“

„Das Leben ist schwer.“ oder „Das Leben ist voller Leid und Schmerz“

Wenn du zum Beispiel früh erlebt hast, dass du nur geliebt bzw. gelobt wirst, wenn du brav bist oder dich anpasst, können daraus innere Sätze entstehen wie: 

„Ich muss mich anstrengen, um geliebt zu werden.“ 

„Ich muss mich so verhalten, wie andere es gerne hätten.“

„Ich kann nicht so sein wie ich bin.“

„Ich bin falsch wie ich bin.“

Oder wenn du erlebt hast, dass jemand Wichtiges einfach gegangen ist, kann daraus werden:

„Ich darf niemanden enttäuschen, sonst werde ich verlassen.“

„Ich bin nicht wichtig genug.“

„Ich bin nicht liebenswert genug.“

Wenn wir z. B. miterlebt haben, wie ein Elternteil verlassen oder betrogen wurde, kann sich in uns unbewusst der Glaubenssatz formen:

„Liebe ist gefährlich.“

„Ich darf niemanden enttäuschen, sonst verliere ich ihn.“

„ Nichts ist für immer.“ 

„Männer/Frauen sind untreu.“

Diese Glaubenssätze werden im Unterbewusstsein gespeichert und laufen unbewusst in uns ab – wie Programme, die automatisch aktiviert werden und unser Handeln beeinflussen. Wie wenn jemand einen „Start-Knopf“ (auch Trigger-Knopf) drückt. Und ohne dass wir es merken, machen wir plötzlich alles, um nicht wieder diesen alten Schmerz zu fühlen. Zum Beispiel sagen wir ständig „Ja“, obwohl wir „Nein“ fühlen – nur, um niemanden zu verlieren oder um Konflikte zu vermeiden. Wir bleiben, obwohl wir längst gehen wollen. Wir halten fest, obwohl es weh tut. Was passiert dadurch? Um es hart, aber ehrlich zu sagen: Du lebst nicht wirklich. Du wirst gesteuert – durch deine Trigger, deine alten Programme, deine Ängste. Und irgendwann kommst du an den Punkt, an dem du dir denkst: „Das ist nicht das Leben, das ich mir für mich wünsche.“

Was kann ich tun, um das zu ändern?
Die Antwort ist einfach – die Umsetzung ein Prozess: Es geht darum, diesen „Ur-Trigger“ zu finden – also die ursprüngliche Verletzung – und die daraus entstandenen Muster, Programme und Handlungsweisen umzuprogrammieren. Und ja, das braucht Zeit – und viel Liebe. Die meisten Muster und Programme speichert unser Unterbewusstsein in der Kindheit – weil dort die meisten prägenden Erlebnisse stattfinden. Und auch wenn wir als Erwachsene „verstehen“, warum unsere Eltern oder Bezugspersonen so gehandelt haben – für uns als Kind war vieles eben nicht nachvollziehbar. Dieses Kind ist nicht verschwunden – es lebt immer noch in uns als "inneres Kind". Jede jüngere Version von uns – jeder erlebte Tag – ist in uns gespeichert. Und mit ihnen all die Programme, Muster und Gefühle, die uns heute noch beeinflussen.

Das Leben spiegelt uns, was wir in uns tragen

Was ich mit der Zeit erkannt habe: Das Leben schickt uns nicht immer das, was wir wollen – sondern das, was wir brauchen, um endlich hinzuschauen.

So lange ich Angst hatte, nicht gut genug zu sein oder verlassen zu werden, kamen genau diese Erfahrungen immer wieder in mein Leben: Ich wurde nicht gesehen, nicht wertgeschätzt, nicht gewählt. Das war kein Zufall - das war mein Spiegel. Und ja, ich war oft wütend – auf das Leben, auf andere, auf mich selbst.

 Aber irgendwann wurde mir klar: Diese Situationen wollten mir etwas zeigen. Nicht um mich zu bestrafen. Sondern, um mich zu befreien Das Leben ist kein Feind, sondern ein Spiegel. Es möchte dich aufmerksam machen – auf das, was in dir nach Heilung, Veränderung und Wachstum ruft. Es sendet dir Situationen, in denen du alte Wunden fühlen darfst, damit du sie endlich transformieren kannst.

Wie du dich daraus befreist – Schritt für Schritt

Ganz ehrlich? Es braucht nicht viel. Nur eine klare Entscheidung:

„Ich habe das Beste verdient.“
„Ich bin bereit, mich für ein Leben in Fülle, Liebe und Leichtigkeit zu öffnen.“ 

„Ich will glücklich sein..“

Und dann darfst du anfangen hinzuschauen:

• Wo bin ich unglücklich? Schaue dir ehrlich die Bereiche deines Lebens an, die dich unglücklich machen. Gestehe dir das ein und akzeptiere es, dass es jetzt gerade so ist.
• Was hat mich hierhergeführt? Welche Überzeugungen und welche Entscheidungen brachten mich hierher? 
• Warum bin ich in diesem Job/ der Beziehung, dieser Wohnung, der Situation usw. geblieben? Warum habe ich geglaubt, nicht mehr zu verdienen? 
• Was habe ich generell über mich oder über das Leben GEGLAUBT? Was also sind deine Glaubenssätze?
• Wo habe ich aus Angst, nicht aus Liebe gewählt?

Und dann beginnt der wichtigste Teil:
Das Umschreiben deiner Glaubenssätze. Wenn du sie erkennst, kannst du anfangen, diesen alten Glauben und somit dein Leben zu verändern.

 „Ich bin wichtig. “ 

„Ich darf loslassen. “ 

„Ich muss niemandem etwas beweisen."
„Ich bin liebenswert – auch wenn ich mich abgrenze."

„Ich darf „NEIN“ sagen."

„Ich darf glücklich sein."

„Das Leben darf leicht sein."

„Ich bin das Beste, was einem Menschen passieren kann."

Unsere Gedanken sind der Anfang von allem

Du kennst den Spruch bestimmt: „Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen. Achte auf deine Handlungen, denn sie werden dein Leben.“ Und es stimmt. Unsere Gedanken formen unser ganzes Leben. Wenn du glaubst, dass du immer kämpfen musst – dann wirst du kämpfen. Wenn du glaubst, dass du es nicht wert bist – dann wirst du genau das erleben. Aber: Wenn du beginnst zu glauben, dass du Liebe, Leichtigkeit und Freude verdienst – dann wird dein Leben dir immer mehr davon zeigen.

Du musst das nicht allein schaffen

Wenn du merkst, dass du dich in vielem wiedererkennst – wenn du das Gefühl hast, festzustecken, dich ständig im Kreis zu drehen oder nicht loslassen zu können, obwohl du es willst – dann möchte ich dir sagen: Du bist nicht allein und du bist nicht falsch.

Ich begleite dich gerne – achtsam, herzlich und in deinem Tempo – auf deinem Weg raus aus alten Mustern und rein in ein erfülltes Leben, das sich endlich nach dir und nach Freiheit anfühlt.

Lass uns gemeinsam die alten Programme entwirren und neue Wege öffnen.
Schreibe mir gerne oder buche direkt eine Session auf meiner Homepage – ich freue mich auf dich.

Alles Liebe,

eure Magdalena